Bulan ramadhan  adalah bulan penuh berkah, dimana seluruh umat islam telah diwajibkan untuk bepuasa, perubahan pola hidup dan pola makan akan sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh, terutama  pada kesehatan pencernaan, bagi penderita kesehatan pencernaan memang sangat perlu diperhatikan untuk menyikapi hal ini, agar puasa lancar tubuh jangan sampai batal puasa karena  keluhan kesehatan tubuh yang kurang terjaga.

Tips kesehatan yang perlu diperhatikan adalah dari bebeapa pola makanan,  dan pola hidup sehat agar tubuh tetap sehat setiap saat. Yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut :

  • Memilih makanan  yang sehat

Untuk penderita  penyakit maag  perhatikan untuk makanan pada saat sahur atau pun pada saat berbuka puasa, kurangi dengan memakan makanan yang pedas. Sebaiknya hindari mengonsumsi junkfood ketika sahur dan berbuka. Junkfood memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan, apalagi saat puasa. Hindari juga terlalu banyak minum es ketika berbuka. Meskipun es dapat menghapus rasa dahaga dengan cepat, namun es dapat memperlambat sistem sirkulasi darah dalam tubuh sehingga membuat Anda pusing.

  • Jangan langsung tidur setelah sahur

Setelah sahur mungkin anda masih merasakan kantuk yang sangat, dan biasanya akan langsung tidur setelah sahur. Sebaiknya jangan langsung tidur setalah sahur, karena tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang anda konsumsi.

  • Menu Berbuka puasa

Dalam berbuka, jangan lupakan menu buah dan sayuran sebagai penyeimbang. Kurangi pula makanan bersantan, kudapan yang terlalu manis dan juga berlemak tinggi karena akan menumpuk lama di lambung. Penumpukan itu akan menyebabkan pembusukan sehingga terjadi radang lambung dan memicu gejala maag

  • Jangan Tinggalkan Olahraga

Olahraga akan mempertahankan sirkulasi oksigen dalam tubuh tetap lancar sehingga badan tetap bugar, tak perlu melakukan orahraga yang berat , cukup dengan bangun pagi  dan melakukan pemanasan sekitar 10 menit saja  agar tubuh tetap rileks dan oksigen juga tetap tersuplai.

  • Kurangi mengobrol berlebihan / nge gosip

Bekerja sama memberikan input positif

Yah cara ini sedikit dengan menahan rasa ingin ngegosip, hal ini sangat membantu karena dapat menjaga kemampuan untuk dapat berfikir positif, alhasil tubuh pun akan mengkontrol pola asupan gizi yang tersedia berdasarkan  kebutuhan, dengan menyimpan tenaga  untuk melakukan kegiatan lainnya yang lebih positif, sedikit bercerita namun jangan terlalu fokus dengan puasa, agar  respon dari otak dapat menjaga tubuh secara meyeluruh dengan baik, stamina pun dapat terkontrol dengan baik, Sehingga otak akan menyuplai energy positif yang akan disalurkan di oragan- organ tubuh, Anda harus mulai mencobanya.

  • Utamakan Minum air putih

Saat berpusaa dehidrasi memang sangat berat dialami, terutama bagi mereka yang beraktifitas diluar lapangan,  kurangi  mengkonsumsi kopi dan minuman bersoda tetapi suplai lah dengan air putih yang cukup, akan lebih baik apabila mengkonsumsi air kepala karena air kelapa dapat membantu  mengembalikan  Ion tubuh yang hilang.

  • Vitamin untuk suplai makanan

Suplai vitamin sangat membantu untuk menjaga stamina tubuh,  jangan asal memilih  vitamin untuk  menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa, tips memilih  vitamin / suplemen yang mengandung  antioksidan  ini sangat membantu tubuh karena fungsi anti oksidan adalah sebagai kekebalan tubuh, dan sebagai  pembasmi virus – virus dalam tubuh.

Disaat anda berpuasa tentunya asupan makanan akan sedikit berkurang, sehingga tubuh akan beradaptasi kembali untuk mengontrol kesehatan tubuh, mulai dari suplai protein, vitamin dan lainnya, kami merekomendasikan untuk mengkonsumsi produk herbal yang aman nyaman dan di olah dari rempah rempah alami, untuk dapat membantu anda untuk mengkontrol kesehatan tubuh anda disaat bulan puasa.

untuk menjaga daya tahan tubuh yang baik, atur pola makan yang sehat dengan baik, dan diimbangai dengan olahraga teratur.

POM TR 112 326 781

Khasiat :

Membantu memelihara kesehatan Tubuh

Komposisi :

Nigella sativae semen extract 550 mg

Cara Pemakaian :
Minumlah secara teratur 3 kali sehari @ 2 capsul. Dosis dapat ditingkatkan atau dikurangi seuai dengan kebutuhan

HABBATUS SAUDA 100 KAPSUL || POM TR 112 326 781

Tips Kesehatan : 

Puasa lancar aman, dan anda tidak perkhawatir lagi untuk menjaga asupan energi dan asupan lainnya untuk kebutuhan kesehatan anda. Berikut 3 produk herbal alami kami untuk dapat menjaga tubuh di saat anda sedang melakukan ibadah puasa.

POM TR 052 351 621

Membantu meredakan mual, mulas, perut kembung.

Komposisi :
Foeniculi vulgare Fructus Extract        : 110 mg
Glycyrrhizae glabra Radix Extract        : 82,5 mg
Coriandri safivum Fructus Extract        : 82,5 mg
Kaempferia galanga Rhizoma Extract       : 137,5 mg
Curcuma domestica Rhizoma Extract        : 137,5 mg

Dosis :
3 kali sehari @ 2 kapsul.

KUSMAG 60 KAPSUL || POM TR 052 351 621

 

Sekian Tips dari kami semoga dapat membantu  anda dalam menjalankan ibadah Puasa Di bulan Ramadhan ini. jaga kesehatan agar tetap sehat selalu setiap saat.

POM TR 052 352 121

Membantu Memelihara Kesehatan Fungsi Pencernaan

Komposisi :
Curcumae domesticae Rhizoma Extract : 550 mg

Dosis : 3 kali sehari @ 2 kapsul.
Dosis dapat ditingkatkan atau dikurangi sesuai dengan kebutuhan

KUNIRIN 100 kapsul || POM TR 052 352 121

Nb# artikel diambil dari berbagai sumber